Depresyon beynin kimyasıyla oynadığı için bu sorundan şikayet eden insanlar gerçekliğin çarpılmış hallerini görebilir, eylemleri ve yorumları negatif algılayabilir, bu da onların durumunda kendilerine oldukça normal boyutta gelebilir.
Depresyon sıkıntısı çeken bireylerin büyük çoğunluğu depresyonu bayağı ilerlemişken fark ederler çünkü genelde depresyonun belirtilerini tanımlama konusunda başarısız olurlar.
Ancak en yoğun his üzüntü olsa da bir çok insan bu psikolojik sorunun diğer belirtilerini yaşadıklarının da farkında olmazlar
Bu problemlerin yaşanırken fark edilmemesi olası tedavilerin uygulanmasını engeller ve zamanla çözüm bulmak oldukça zor bir hal alabilir.
Oysa ki bir çok durumda herkes farklı belirtiler gösterse de, depresyonun tanımlanabilecek bir sürü belirtisi de vardır.
Bir çok insanın bu belirtileri bilmediğini düşünerek, sizlere aşağıda en yaygın olan 5 depresyon belirtisini anlatacağım:
1. Ani kilo kaybı
Depresyonun en belirgin fiziksel belirtilerinden biri vücut ağırlığındaki ani değişikliklerdir.
Bir ay içerisinde vücut ağırlığınızın %5’i oranında kilo vermek veya kilo almak vücutta bir şeylerin iyi gitmediğine dair bir sinyaldir
Bu durumda herhangi bir diyet veya egzersiz uygulaması olmadan, plansız bir biçimde aniden verilen kilolardan söz konusudur.. Kişinin iştahı gözle görülür şekilde azalır, bu da beslenme açısından birtakım eksiklikler oluşmasına sebep olur.
Tabi ki, bu belirti konusunda oldukça dikkatli olmalısınız; çünkü bu kansızlığa, yorgunluk, halsizlik ve konsantrasyon kaybına da yol açar.
Veya, kendinizi kilo alırken bulduysanız, muhtemelen depresyon bağlantılı anksiyete yüzünden daha çok ve sık yemek yemeye başlamışsınız demektir.
2. Uyku Döngülerinde Değişklikler
Bu belirti sürekli hale geldiğinde çok daha fazla sikkat ister. Kolayca belirlenebilir ve genelde hemen fark edilebilir reaksiyonlara yol açar.
Ama hatırlamalısınız ki bu durum, yani uyku döngüsünde değişiklikler depresyon harici durumlardan da kaynaklanabilmekte.. Uyumadan önce elektronik araçlar kullanmak, akşam yemeğinde aşırı yoğun yemek veya stres de uyku düzeninde değişikliğe yol açabilir.
Psikolojik problemleri olan kişiler genelde gün içinde uykulu hisseder, ama geceleri uykuya dalmakta büyük sıkıntı çekerler.
Buna hemen bir çözüm bulmanız gerekir, çünkü depresif durum bazen insanların bu durumun üstesinden gelmek için ilaç veya alkol kullanmasına yol açabilmektedir.
3. Sinir veya Rahatsızlık
Ruh halinde negatif yönlü değişiklikler depresif durumların, endişenin ve üzüntünün ortaya çıkış noktalarıdır. Genelde bunlar uykusuzluk ve beslenme problemleri, yeme bozukluklarından kaynaklanmaktadır.
Bazı insanlar sizi rahatsız edebilir ama aslında onlar sizin yaşadıklarınızı tam olarak anlayamazlar.
Ayrıca bir şeylerle yüzleşmekten kaçınıyor da olabilirsiniz, bu durumda duygularınızı izolasyon ve yalnız kalmak ile ifade etmeye çalışıyorsunuz.
Ayrıca depresyon beynin kimyasıyla oynamaktadır, sizin bazı gündelik olaylara bakış açınızı bazı durumlarda değiştirir ve bu da size çok normal bir olguymuş gibi gelebilir.
4. Suçluluk duygusu yaşamak
Depresyondaki bireyler genelde sürekli olarak suçluluk duygusuna kapılırlar.. Ve daha da kötüsü, bu onların çoğunlukla daha da negatif duygular içine dalmasına sebep olur.
Bu his genelde zayıf karar alma ve aynı zaman üzüntü duymayla ya da sevdikleriyle yaptıkları tartışmalar ve konuşmalar sırasında gitgide büyür.
Bu biraz karmaşık bir faktördür çünkü bireysel ilişkileri tehlikeye atar ve etkiler, insanların onların bu durumun üstesinden gelmek için yardım etmelerini büyük ölçüde zorlaştırır.
5. Ağrı ve Acı
20-30 yıl öncesine kadar akıl sağlığı uzmanları duyguların fiziksel ağrı üzerinde etkili olduğuna inanmıyorlardı.
Ancak, diğer çalışmalar yapıldıktan sonra böyle bir bağlantının gerçekten var olduğu, hatta düşünüldüğünden daha güçlü olduğu ortaya kondu.
Bu ciltte aşırı hassasiyet, kas ağrıları, katılık veya sindirim problemleri gibi çeşitlilik gösterebilir.
Elbette, her şeyin başka bir nedeni vardır, ağrılarınız ve acılarınızın depresyon, stres veya diğer psikolojik durumlardan kaynaklı olup olmadığını anlamak için kapsamlı bir muayeneden geçmenizde fayda var.
Depresyon sadece üzüntü, ağlamak veya benzer hallerle tanımlanmayan oldukça ciddi bir durumdur. Bu karmaşık ve tehlikeli durum profesyonel ilgi ister, bundan dolayı mümkün olduğunca kısa zamanda üstesinden gelinmesi en iyisidir.
Comments
Post a Comment