Protein Tozu Nedir, Nasıl Kullanılır?

Proteinler genel olarak vücudun kas dokusunu oluşturur. Kasların yapı taşı olarak da bilinen proteinler güç bakımından son derece önemli besinlerdir. Vücut buna herzaman ihtiyaç duyar. Neredeyse vücudumuzun bütün hücrelerini kapsayan oluşum proteinlerdir diyebiliriz. Hücreler proteinler sayesinde sürekli kendilerini yenilenerek hayat kazanırlar. Eğer vücudumuza gerekli proteini tam olarak sağlayamazsak güçsüz, sağlıksız bağışıklığı çökmüş bireyler olarak sağlıksız ve kalitesiz bir şekilde yaşarız. Bu da hayatımız bakımından risk faktörünün içinde yer alır. Kasların proteine ihtiyacı vardır. Eğer kas protein eksikliğine maruz kalırsa harekette zorluklar yaşar ve sürekli vücudumuzun çeşitli bölgelerinde özellikle kas ve eklemlerimizde şiddetli ağrılara maruz kalırız. Bu nedenle protein sağlık için en önemli yapı taşıdır. Peki, protein tozu nedir nasıl kullanılır ve sağladığı mucizevi faydalar nelerdir isterseniz bir de bunlardan sizlere söz edelim. Bakalım vücudun proteine ne kadar ihtiyacı var..

Protein Tozları Nasıl Elde Ediliyor?
Protein tozları günlük olarak beslendiğimiz çeşitli gıdalardan elde edilmektedir. Peki, bunlar tam olarak neler derseniz,örnek olarak yumurta, süt, peynir altı suyu, bezelye, soya gibi gıdalardan elde edilmekte.. Daha sonra bu tozlar vücudun eksikliğini tamamlamak amaçlı kullanılarak zayıf ve kassız insanların kısa sürede vücutlarını geliştirmelerine katkıda bulunur. 

Protein Tozları Nasıl Kullanılır?
Yapılan sporlara göre değişim gösteren protein tozlarının kullanım şekilleri biraz farklıdır. Bazı sporlarda çok az protein tozu almanız gerekirken bir diğer sporlarda buna fazla ihtiyaç duymayabilirsiniz. Bu nedenle sporun şekline ve ağırlığına göre kullanım şeklide değişim gösterir. Öncelikle size nasıl kullanacağınızı söyleyeceğim Aşağıda sizler için bir program bulunmakta buna harfiyen uyduğunuz sürece protein tozu size zarar vermez hatta fazlası ile fayda gösterir Bakalım bunlar tam olarak neler hep birlikte öğrenelim ne dersiniz?

• Sabah kalktığınızda muhtemelen aç olarak güne başlarsınız. Bu da sizin için yorucu dakikalar demektir. Bunu hemen güçlü bir kahvaltı menüsü ile tamamlamaya çalışırsınız. Protein tozu,kahvaltıdan önce ve ya sonra da alınabilir. Daha sonra spor yapmaya başladığınızda üzerinizde var olan yorgunluğun azaldığını fark edersiniz. Hızlı bir şekilde sindirilen ve size güç veren bu protein tozu yapacağınız sporda kaslarınızın kısa bir sürece güç toplanmasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle bu toz ile vücudun istediği gücü kazanarak sağlıklı bir şekilde spor yapabilirsiniz.


• Spor çalışmalarında vücudun dengesi değişebilmektedir. Bu nedenle kaslarınız mikro travmaya uğrar. Bu nedenle yapmanız gereken spora başlamadan önce tozu bir saat önceden almanızdır. Çalışma bittikten sonrada kasların fazla çalışması sizde insülin düşüklüğüne sebep olabilir. Bu nedenle protein tozunu aldıktan sonrada iyi beslemeniz son derece önemlidir. Vücudun dengesini sağlamalı ve protein tozunu ise ihtiyaç durumlarında kullanmalısınız. Sürekli almak size ciddi oranlarda zarar verir ve yaptığınız spordan olumlu sonuçlara alamayabilirsiniz.

• Yatmadan önce ise yaklaşık olarak kaç saat uyuduğunuzu hesaplayınız. Düşünün ki uyku esnasında en az 6 ve ya 7 saat kadar midenize hiçbir şey girmiyor. Bu nedenle güçsüz ve besinsiz kalan kaslar sizin uykudan uyandığınız anda bunu belli ediyor. Vücudun çeşitli yerlerinde ağrılar hissetmektesiniz. Eklem ağrılarınız arttıkça sizde yorgunluk hissi büyüyor da büyüyor.. Bunu tamamlayabilmeniz için sabah güçlü bir kahvaltıya spora başlamadan önce ise 1 saat önceden protein tozunu almanızda fayda var..