Yeşil çayın ardından son dönemlerde en çok ilgi çeken zayıflatıcı içecekler arasında yeşil kahve gösterilmektedir. Yeşil kahvenin zayıflatıcı faydaları pek çok kişi tarafından tercih edilmekte. Artık populer olan Yeşil kahve tüm aktarlardan sorunsuz şekilde elde edilebilen bir kahve çeşidi haline gelmiştir. Yeşil Kahvenin,Kuru kavrulmuş kahveden farkı ise içeriğinde klorojenik asit içermesidir. Ayrıcı kalorisi yok denilecek kadar azdır.
Yeşil Kahve Nasıl Pişirilir ve Diyeti Nasıl Yapılır?
Yeşil kahve ile zayıflama konusunda pek çok olumlu yorumlar bulabilmek mümkündür, özellikle diyet uygulamalarında yağları parçalayıcı etkileri ile bilinen bir kahvedir yeşil kahve. Ayrıca yeşil kahve kavrulduğunda kafein oranı da artmaktadır, yani kavrulmayan yeşil kahvede kafein oranı da bulunmamaktadır.
Yeşil Kahve Nasıl Pişirilir?
Yeşil kahve hazırlamak için kullanılacak olan kahve öğütülmemiş ve kavrulmamış şekilde ham yani çiğ ve dogal halde olmalıdır.
Cezvenin içerisine yeşil kahvemizi alıyoruz ve tıpkı türk kahvesinde olduğu gibi fincan sayısı kadar su ilave ederek pişirimi yapıyoruz. Aynen türk kahvesi gibi her fincan için 1 veya 1.5 çay kaşığı yeşil kahve kullanılabilir.
Hazırlamış olduğumuz yeşil kahve gün içerisinde 2 kez içilir. Lezzeti bitki çaylarına benzeyen yeşil kahve, düzenli tüketiminde diyet listelerinize takviye kuvvet haline gelecek ve kilo verme hızınızı neredeyse 2 katına ulaştıracaktır.
Yeşil Kahvenin Diyete Faydaları Nelerdir?
Yeşil kahve kavrularak işlem görmediği için içeriğinde yer alan kafein oranı çok azdır.
Antioksidan etkileri sayesinde özellikle diyet yaparken vücuttaki toksin ve ödemin atılmasına büyük yardımcıdır.
Kan şekeri ile tansiyonu düzenler ve diyet sırasında yaşanabilecek baş dönmesi halsizlik gibi durumların önüne geçerek vücuda enerji verir.
Yeşil kahve tamamı ile doğal bir üründür. Bağışıklık sistemini güçlendirerek diyet sonucu yaşanabilecek halsizlikler sonucu hastalanmaları da engelleyici etkiler yapar
Yeşil Kahve Diyeti Nasıl Yapılır?
Yeşil kahve diyeti uygularken normal öğünlerinizde vücut ritmine göre uygulayacağınız diyet programlarının ana öğünlerinden 1 saat önce veya 15 dakika sonra tüketilen yeşil kahve ile daha hızlı zayıflamak mümkün hale gelebilmektedir
Özellikle vücuttaki hareketsiz kalan göbek bölgesi gibi bölgelerde bulunan yağları parçalayıcı etkileri bulunmaktadır.
Ancak sadece yeşil kahve veya çekirdeği tüketerek zayıflamak pek de mümkün değildir, özellikle nitelikli ve sağlıklı diyetlere takviye olarak tüketildiğinde diyetin etkilerini iki katına çıkaran önemli bir yardımcı içecektir
YAĞ YAKICI ZAYIFLATAN YEŞİL KAHVE YARARLI MI YOKSA ZARARLI MI?
Son günlerde kilo vermek için piyasaya sürülen ürünlerin başında yeşil kahve geliyor. Yeşil kahvenin etki mekanizmasını içindeki klorojenik asit oluşturuyor. Klorojenik asitin gerçek etkisini gösterebilmesi için günde 7 fincan kahve içilmesi gerekiyor.
Bu da yüksek kafein miktarı; yani yüksek tansiyon, yorgunluk, sinirlilik, kansızlık, kalp çarpıntısı, kemik erimesi, böbrek yetmezliği anlamına geliyor… Peki yeşil kahvenin faydaları nedir, nasıl ve ne kadar tüketmeliyiz?
Kalp Cerrahı Dr. Mehmet Öz kendi adını taşıyan Dr. Öz Show’da yeşil kahve ve klorojenik asit özütü arasındaki farkı belirtmesine rağmen yeşil kahvenin satışları konusunda bu isimden yararlandı ve geçtiğimiz günlerde de bu reklam çalışmaları nedeniyle ABD senatosuna ifade verdi.
NE KADAR İÇMEK GEREKİYOR
Yeşil kahve hakkında yapılan araştırmalar gösteriyor ki klorojenik asidin yağ yakıcı etkisi mevcut ve bilinmekte. Ancak insanların yeterli seviyede klorojenik asit alabilmeleri için günde en az 6-7 adet büyük fincanda yeşil kahve içmesi lazım. Bu durumda yeşil kahvenin içindeki kafein miktarı; yüksek tansiyon, yorgunluk, asabiyet, titreme, ishal, kusma, bulantı, kalp çarpıntısı, su kaybı, böbrek yetmezliği, kramp, kemik erimesi, kansızlık (anemi) ve kalp yetmezliği gibi ciddi sağlık problemlerine sebep olabiliyor. Daha az miktarda içilen yeşil kahvenin de kilo vermede herhangi bir etkisi bulunmuyor.
Diğer yandan zayıflamak için önerilenler arasında olan klorojenik asit, yalnızca kilo kaybını sağlaması ile değil bunun yanı sıra diyabet, kalp-damar hastalıkları ve kanser başta olmak üzere birçok kronik metabolik hastalığa, Alzheimer ve Parkinson gibi önemli nörolojik hastalıklara karşı da korunma sağlıyor.
KAFEİN ZEHİRLENMESİ
4 bardak kahve içtiğinizde içerdiği 400 mg kafeinden dolayı kendinizi biraz zinde ve dinç hissedebilirsiniz. Zira yeşil kahvede kafeinden çok daha faydalı, kanser düşmanı ve şeker emilimini azaltarak kilo verdiren klorojenik asit isimli bir madde bulunmaktadır
Bu maddenin kilo azaltıcı etkisini görebilmek için en az günde 7 su bardağı kahve tüketmek gerekiyor ki 4 bardağın üzerine çıktıkça içindeki yüklü kafein miktarı yüksek tansiyon, yorgunluk, kalp yetmezliği dahil önemli sağlık problemlerine yol açar; bu da kafein zehirlenmesi demek.. 7 su bardağı dolusu kahvede bulunan kilo verdirebilecek klorojenik asit miktarını aynı miktar kahvedeki kafeinin ciddi hayati tehlikeleri olmaksızın günlük 600 mg klorojenik asit ile alabiliyor ve zayıflayabiliyorsunuz.”
Comments
Post a Comment